我個人是個微胖的貓女，因為之前減肥的關系，所以肉肉變成 超級 非常 鬆垮… …
跟男友愛愛的，動來動去時，我鬆垮的肉肉 也會跟著上下晃，讓我覺得好噁心喔!!!
想問一下，雖然我很會淫叫(好聽的那種)，也很溼，
但是跟這樣的胖胖的身材 + 肉肉鬆垮 的女友做愛
剛開始可能可以，但是久而久之 男友會不會變的很討厭了呢?
#1
想辦法把肉處理好
並且自信一點
會比在這裡擔心好
#2
他和你交往就應該知道了吧
都能做愛了代表接受的了
但是還是不該鬆懈下來
努力讓變自己更好吧
不過不要去懷疑他的愛
#3
#1
請告訴我如何把肉肉處理好?
我不是很明白…
#2
我不會鬆懈下來的
畢竟女生還是要把自己變的更好
只是，突然看到自己減肥後的自己那鬆垮的肉
自己就感覺有點噁心了!
現在的我比當時跟男友交往時有比較好一點
不過，我身材改善的空間還是非常、非常的大的~
我是原PO
#4
按摩，按摩有效，我減了20公斤，沒有任何垮垮肉
按摩加上重訓，有效喔
#5
我#4
要補充蛋白質，還有好的植物油了，這些可以解決垮垮肉，最實際作法，找個營養師，不要瘦得很乾枯，難看。
重量訓練會增加身體的彈性，我瘦20公斤真的沒這種問題咧。
#6
#4
好的呦，我也來增加重訓看看
目前就是垮垮的肉讓我看起來很不優
謝謝呦~~~~
我是原PO
#7
是不是不當的減肥?
正確的減法是不會有鬆垮的
重訓 飲食 按摩 拉筋
#8
妳是怎麼瘦的？若是用飲食熱量低於基礎代謝量的方法，那麼復胖很正常。
盡量是正常吃，正常睡(妳的體質要睡多少就那樣；吃的量也是，八分飽)，運動從走路開始再快到暖身後跑步(有氧)，重訓(無氧)記得要找對場地，還有保護四肢的用具。
#9
嗯，應該，沒有人會跟討厭的人做愛吧？男友應該也不是「只」因為妳的外在、性表現而改變對妳的看法（喜歡）呀！
不過呢，女為「己悅」者容，「跟男友愛愛的，動來動去時，我鬆垮的肉肉 也會跟著上下晃，讓我覺得好噁心喔!!!」的話，那麼就積極做點什麼吧～身體是自己的呢！對吧？
另，原PO的減肥方式是？體重計上減少的數字不代表「瘦」喔！如果肉會「鬆垮」，可能減的不是「肥（脂肪）」，而是肌肉呢～原PO的飲食及運動菜單是什麼呢？
#12
#7、#8
我曾經一時減肥太快
所以變成整個肉都垮垮的⋯
以前還不知道正確的減肥方式
所以我就變成這樣了
我是原PO
#13
#9
我知道正確的減肥方式了
你說得對，女為悅己者容
所以我會讓自己變得更好
這樣子自己才會更有自信呀
#14
我#4,#5
不適當的減肥會壞了初衷
減肥當然是為了健康跟美麗
飲食（各種營養都要兼顧）、充裕睡眠、有氧、重訓、瑜珈三管齊下，一定美美的
在健身房聽教練非專業的叮嚀，我都只是微笑，不想得罪
澱粉怎麼可以不吃？澱粉是能量的來源，竟然叫學員連半片吐司都不能吃,白飯五穀不能吃,很扯
脂肪怎能不吃，臉部少掉脂肪一定長皺紋，我從豬油改成橄欖油、茶油、改吃花生、堅果油，就算我有高血壓，也愛吃好油。
蛋白質是肌肉的來源，更重要了，每天吃全脂鮮奶（老實說還蠻香醇）、雞蛋（有超過20種蛋白質）、瘦肉（愛死了，人生無肉不樂），人家韓星蘇志燮參加美片演出，每天一條魚，瘦得多精緻啊，怎麼能放棄？
其他如蔬果，是纖維素的來源，吃啊！
我減肥20公斤，年紀47，沒有鬆垮垮沒有一條細紋，這不是得天獨厚，而是覺得人是雜食動物，任何營養不可忽略，不會就去醫院找減肥科，營養師幫妳處理，減肥又怕掉髮（我快更年期更有可能),一定要兼顧營養。
除了均衡的飲食，補充最基本的綜合維他命，沒事就按摩。我曾經看知名網紅迅速減肥，結果年紀輕輕臉上有皺紋再去醫美，本末倒置了。
#15
不喜歡自己的體態，
可以做做運動，
做做體態訓練(￣∇￣)
#16
不會，不過自己也看不過去，多運動與瑜加可以練的緊實
#17
我的瘦身經驗如下:
1,維持每一天基本所需的熱量，因為我懶得計算熱量，所以三餐七八分飽，如果餓了就吃低熱量水果，像巴辣
2,以慢跑消耗熱量，所消耗的熱量大於當日吃進去的熱量，一星期跑五天
瘦身效果滿明顯，但肚子跟腰間肉就像是洩氣的皮球一樣鬆垮垮的，那陣子我也覺得很噁心，但持續運動一段期間後，那鬆垮的肉會慢慢的回復緊實，所以推測妳應該是運動過量吧！不過維持體態真是個長期的抗戰，我們一起加油吧!
#18
我能接受最大尺度身高減100再加10
#19
我自己本身是每天都有運動，飲食也有控制
本身我就不愛喝含糖飲料
甜點的部份也很少
不過，可能是遺傳的關系，其實家裡的人都胖胖的
雖然有減來下非常多了，但是剛開始減的時間是用激將法(三餐吃蘋果)
導致前四個月就瘦了25公斤，但也把身體搞壞
然後皮皮整個都鄒巴巴的…非常難看
現在每天規律的運動、飲食
可是，三個月過去了，1公斤都沒有瘦
晚上吃一點點東西，隔天就恢復體重了
搞得自己超沒有信心再繼續運動的!!!
謝謝大家的回覆，我會再一直加油的!!
為了自己好看，不為別的!! 哈哈
我是原po.
#20
原po
我當初瘦身時的方向很簡單
1,運動項目越少越好，因為一開始就做那麼多項運動只會讓妳更容易放棄，且妳又不是要參加十項全能，對減肥效果最明顯就屬於有氧運動，所以妳先挑一個適合妳的項目，我是選擇慢跑;重訓的部分我沒有特別著墨，當初舉啞鈴、伏地挺身只是順便練肌肉，不是針對減重，但是棒式撐舉很重要，因為這項目會提高代謝作用，讓減重更有效率，如果妳選擇的是慢跑、快走、騎腳踏車，則大腿肌肉要稍微訓練，如深蹲，膝蓋不好的話可以抬腿代替
2,運動時間要多久?我的想法很直覺，每一天妳攝取的熱量小於所消耗的熱量，它就會轉化為脂肪躲在妳的肚肚;反之它就會依依不捨的離開妳的肚肚，所以可以解釋為什麼我一直運動但沒啥效果?!可能妳的運動量不足。
我的方式是先確定一天基礎熱量攝取單位，比如1200單位（前題要先滿足，所以不能只吃少少），其次設定一個目標比如每次運動都要消耗400單位（用運動app去估），以兩個星期去評估體重變化，減重不明顯再往上提高，比如600單位，如此妳就可以看到減肥成果了！
3,減重到理想範圍，再針對細節去做重訓訓練
4,在運動過程中如擔心肌肉流失，運動後多補充碳水化合物跟蛋白質
ps如果妳覺得是遺傳體質問題，建議妳先去看減重門診讓醫師針對妳的體質設計適合妳的減重計劃!!
#21
我#14
看了#20的方式，覺得男生真有毅力，可是這是針對有運動天賦的人，我是連基本的仰臥起坐、伏地挺身、棒式運動…一下都做不起來的人，天生腹肌力量不夠，協調又差，學生時代是體育老師頭痛的人物，所以曾經很排斥運動，幸好這種智障遺傳沒遺傳給孩子（我女兒的平衡感很強，球感屬一屬二，應該是遺傳自孩子的爹，這是很害羞的事情呢，我老公因為協調度、肌耐力強，真的是調情與做愛高手，也縱容我變成不會愛愛的死魚）
女人天生又比男人嘴饞，愛吃常常可以讓心情變好，所以我懶得計算卡路里，學生時代也覺得食科系減肥每餐計算卡路里，不累嗎？
我天生細骨，偏偏台灣男性都有戀童症（別笑），年輕時吃不胖，造成日後的悲劇，如果熟悉身體構造的人會知道「肌肉量、骨骼重量會影響新陳代謝」，所以在37歲以後，再加上自己無糖不歡、無油不樂的縱慾態度，才胖到不可收拾的地步，甚至罹患高血壓。
既然知道自己非運動天才（還是徹底的白癡，被太多人嘲笑過）、肌耐力又不夠，又大而化之貪嘴，當然要找適合自己的生存方式才保命（血壓值高到200）
我的方式是找重訓教練，但衡量荷包，一個月只有3次，重點在於理解生理機能（肌肉運作原理）與重訓技巧。
教練也不好意思說我笨，他告訴我一些原則
1.不管有氧、無氧，不要只做單一項，肌肉是會記憶的，譬如一直使用跑步機，就算你日後增加速度，不會比較快減肥…不如跑步、飛輪、滑步機、登山機，交替使用。
2.部分減肥是不存在的，不要為了減肚子就拼命做仰臥起坐，每個人增胖會增胖哪裡，減瘦會減哪裡是DNA決定，不會如你所願（像我就很難受瘦肚子，我沒有腹肌），建議重訓大塊肌肉（像大腿、臀部、胸部）來帶動區塊肌肉（小腹）
3.間歇運動比穩定運動更有效（原po可以找Tabata,間歇運動是很多運動的組合，時間、速度、姿勢都會變化，減重快速。
這是運動白癡我的折衷方式。
至於飲食，我從不算卡路里，我是大方向…澱粉少吃（但不要吃那種委屈式的，夭壽啊，這樣容易掉頭髮）、油類吃健康的植物油、堅果油取代動物油（不吃會長皺紋，孩子乖），蔬菜水果多吃。
謠言說運動後兩小時不吃是嚴重錯誤，運動前後都不要忌口、運動前吃一些小點心可以增加肌耐力（我空肚子是會休克的），你也可以順便喝黑咖啡但要注意鈣值流失。
運動後更要吃，忍住反而會變成餓鬼亂吃，運動後半小時補給蛋白質，豆漿也好，水煮蛋也好，因爲我們運動不就是要減脂增肌嗎？這是大塊朵頤的好時機。
還有，我們女生忌吃糖會長皺紋（其實我還是會偷吃，朋友太多沒辦法），忌吃冰（子宮寒冷不好）
這些大方向做到，我當然不長皺紋（老有人猜錯年齡猜年輕十幾歲），運動減肥就是要保持快樂與幸福，今天不是為了取悅情人，而是要好好愛自己。
加油啊！