我24歲，身高177，體重75
我是個蠻在乎自己身材的人，被人說"變胖"心裡都很不是滋味
之前住外面就都吃得很少，所以有一陣子瘦到65公斤
本來想說瘦就好
但又被說瘦的很難看，什麼沒男子氣概神色之類的
後來因為當兵養成運動習慣，幾乎每天都會跑步
喜歡流汗練體能，感覺就讓自己很有精神，也吃比較多
可是有幾次照鏡子又覺得自己的身材好像有待進步
就是沒有線條，那種很"精"的感覺
退伍後開始上班所以運動時間相對變少了
現在到75公斤了，雖然沒被人說胖(只有幾次被家人開玩笑說肚子變大)
照著鏡子，肚子是真的有些微凸，而且臀部和大腿也顯大
因此開始想要練身材了。
也不是說要練到肌肉很明顯，我想說先瘦肚子和腰
以及瘦大腿和臀部，以前就覺得自己大腿粗
接著再練肌肉，練腹肌、胸肌和手臂，程度到略有線條那樣就好
讓自己有"精瘦"，體態呈"倒三角形"的感覺
當然這是我自己想要的身材。
不過目前因為住家裡，相信大家都知道住家中就是吃的不愁
吃少一點就會被老媽霹哩拍啦，而且我本身又很忌諱浪費食物
所以有時剩菜都是我在吃，
現在除了六日能跑步，但光跑步也沒法練身材呀，畢竟練體能和練體態是兩回事
另一個比較害羞的原因是自己有不少運動高衩內褲(Asianbum、Lyco…)和三角褲(Mr.dadado、3gun…)
之前參加游泳也有買幾件三角的競技泳褲
最近覺得有變緊了，天啊 ! 之前穿L甚至M都沒問題的
況且身材好才有本錢穿得好看呀，害我真的開始在擔憂反省了。
想問問看貓女們喜歡的男生身材標準型是怎樣呀?
順便問問一個大家常討論的問題: 關於男生穿三角褲，女生會喜歡嗎?喜歡是取決於身材嗎?
另外有人在練身材嗎? 可否說些建議或經驗?
該如何運動? 上健身房? 飲食要注意什麼?
#1
喜歡三角褲!!!但是男友不穿==
雖然覺得三角適合偶爾穿就好了
不過身材還是很重要
很胖的穿 會看不到褲子
但是不喜歡太過健身到壯碩的
精實有線條和肌肉就很棒了
#2
#1 我是大學改回穿三角的，前女友喜歡是其中原因，但我都會選能運動的高衩或設計型的，舒服兼性感。不喜歡傳統的三角很老土，太性感的情趣三角又不實穿。
#2 就是因為自己這幾天照鏡子在反省了。身材好真的可以加分，我也沒打算要練很壯，像妳說的那樣就好。
#3
我男友跟你一樣，23歲，身高，體重78公斤，身材可以接受，可是他的肚子有點肉肉的！不太喜歡！叫他少吃零食，油炸的也不聽，叫他練肌肉說什麼肌肉很噁心，唉～有什麼方法說服他練身材嗎？
我喜歡男生的身材是肚子，胸部那要有點副肌有肌肉線條的，很迷人~整體身材要平均有線條，男生穿三角褲不錯，可突顯好身材，期望你繼續運動，練身材~
#4
#4
我是入伍之前每天跑步一小時練體能，現在沒跑還會覺得怪怪的，即便沒時間也會在家踏機器流汗。我覺得這是自發性的，要有個動力吧，像我當初就是因為分手，藉此發洩。
謝謝妳的打氣，我體能自認很好，身材還有進步空間。
#5
喜歡三角褲，因為覺得能凸顯身材，而且覺得很可愛哈哈
#6
#6
所以喜歡男生穿三角褲的女生不少囉。
但身材是有影響的，少吃多動。
#7
胖瘦好像是天生的，我老公認識時就很瘦，天生有腹肌（六塊排列優美的肌肉），倒是女性賀爾蒙旺盛的我有點微肉。
後來變成大叔，最近因爲健康問題開始跑步重訓，我其實最愛不是他的六塊肌（眼睛被寵壞了），而是他翹翹的臀部，每次他靠近我我都會臉紅紅偷捏他一把。（啊，女人在40歲以後變得比男人色）
其實我不愛看健美先生，每次看到在抖胸我都覺得噁心，肌肉維持在15-20%就好，啊我們家大大小小（包括20歲女兒，老公，14歲兒子）都不愛看抹油抖胸肌的猛男，感覺非常沒智慧。
#8
我#8
我老公穿衣服相當好看，身材有適當肌肉真的很吃香，桃花比我旺，看來我只能靠沒絲毫皺紋的臉來回饋他而已，當然我的身材不差，可是他這年紀的男人，他很吃香。
#9
#9
練身材是其次了，有運動習慣的男生整體感覺都不會差到哪，當然練好身材更加分。
307Z
#11
#10
我目前29歲，身高170體重61.5體脂應該15%上下吧！(2/1時體重67.7公斤)
腹肌中央切割線名顯，而橫切割線要動的時候才看得出。
1.貓女們喜歡的男生身材標準型是怎樣呀?
Ans:女友說比較喜歡以前的熊身材……
2.關於男生穿三角褲，女生會喜歡嗎?
Ans:小歪雞那種款女生看了就倒彈，連泰國人妖也是。
3.喜歡是取決於身材嗎?
Ans:先看臉，再來是舉止儀態、金錢，身材的加分作用不大囉。
4.另外有人在練身材嗎?
Ans:我
- 可否說些建議或經驗?
Ans:為了吸引異性而健身，你不認為活得太辛苦嗎？
6.該如何運動?
Ans:重訓
7.上健身房?
Ans:上健身房比較多器材能練到想練的地方
8.飲食要注意什麼?
Ans︰ (1)增肌時
a.不要怕胖，卯起來吃，減脂很容易！
b.練大肌群為主，多關節4-6RM、次要多/關節動作6-8RM/持續張力or單關節動作8-12RM各5組
c.練完後要拉筋保持關節靈活度
(2)減脂時
a.不要想著還能增肌，肌肉掉得少就要偷笑了！吃TDEE的80%熱量。
b.循環式生酮飲食(每10天可狂吃1天)+間歇性斷食(進食窗口12:00-20:00)
c.用大重量訓練給肌肉夠重足夠刺激肌肉別萎縮就好，採用5*5訓練法
d.要不要有氧看個人，我是不太跑只慢走30分鐘，杯水車薪。
#11
胖瘦是天生?哪來這種莫名觀念
最多只有脂肪顆粒大小在成年固定
所以小時候胖就難瘦點
但是主要還是自己的毅力
如果拿胖瘦天生壓自己
誰都救不了的
#12
我喜歡肉肉有點肚子的男生
重點是 具有肚毛 然後毛髮茂密
不要太可怕的線條 只要有一點線條
然後 一定要肉肉喔！！
#14
#11
謝謝您的建議
#13
聽說有些女生喜歡肉肉的比較有安全感。我本身也是毛髮茂密。
#17
我以前是喜歡結實的運動型（不是大肌肉猛男）
但現在這個男友是沒運動的身材還有小肚肚
一開始很不習慣
愈來愈愛男友之後這種微肉身材也是讓我很有性趣
其他男人就算身材再好也無感了
我男友喜歡穿合身四角
我也會買三角或男用小丁給他
覺得男生只要身材別太瘦或太胖
穿貼身三角或四角都愛
#18
#19
傳統三角褲看起來高腰邊又寬，個人是覺得沒有美感。我喜歡的是像3gun、mr.dadao那型的。
至於運動選高衩就要上網，像這款https://tw.bid.yahoo.com/item/100033605784
猛男或健美比賽那樣的不實穿，但可以買2~3件當戰鬥褲。
#19
原Po好棒!!終於有注意身材的男人出現了XD
關於男人的身材我有幾個要求：
1.穿襯衫看不到肚子!
2.背影必須是到三角
3.不用很「精」，略有線條就可以了~
4.不可以過瘦不可以過瘦!!
至於內褲我個人不太喜歡三角，覺得合身的四腳比較man~
運動的部分，原po可以看我朋友寫的健身文喔!