#104
糾正，我的運動時間是「每週三次」（不是每週一到四）～
#106
mini
「焗油」是護髪的意思～應該是廣東話說法，所以猜想Ckaka是不是香港人囉～
#108
mini~防水泳帽現在很多喔!!矽膠泳帽我不建議用布質的泳帽!一來傷髮二來傷頭皮
#109
我是香港人，為什麼會發現? 雖然我沒有特別掩飾⋯⋯
(會不會被踢走⋯⋯⋯）><
是用防水膠質泳帽
#111
沒辦法，為了保護頭髪⋯⋯
本來時常電染已經很傷T_T
#112
Ckaka
我家老爺是從廣州來美的留學生，廣東話我略懂囉～
「焗油」「幼」是香港人用語，大陸來的廣東人不會這麼「寫」啦！
不用擔心！不會踢走～歡迎妳啊！怎麼稱呼？C+嗎？
#113
Ckaka不會怎會踢你啊XDDD臉紅紅無國界啊~~
mini~那是因為新泳帽都會如此!~帶久了之後帶的方式是正確的就不會這麼痛了~
#114
哈囉～
大家好～我是來自香港的C+ ^^
#115
#taro
持之以恆不容易向你看齊
清淡飲食值得效法
身體年齡整個幼嫩呢！>_<
#Ckaka（揮揮）
香港女孩兒你好
別急著走有空一起坐坐玩玩
是taro向來心細如塵
一兩句用語和標點符號都能判斷
只能佩服
#118
Mini
對～膠質泳帽有特別的手法去戴，而且戴多了就不會不舒服啊
#120
mini會不會溺水呀
#122
原來~~真可惜
不能在水上報仇了(逃
#124
哀呀開個小玩笑嘛~~
mini姊你最好了~~(大蹭~
#126
嗚嗚姐姐我知道你最好了嘛~~(抱大腿
不要這樣啦~分你蛋糕吃嘛
#128
豆油沒出現呀TAT
#129
我覺得游泳超好瘦的…
可是一停下來就超慘
豆油你的體重跟本人身材有差距嘛？
有些人體重很高身材闊 可是竟然比我體脂肪低…很多
#130
最近量體脂肪是25%
#132
#86Doyu
我也想阿，天天在公司這樣操，只能找時間做，心跳到達標的帶的時候就結束了~唉
#103taro
我只有買體脂+體重+水分的三合一計
菜單已經羨慕，我就是土法鍛鍊就地取材
是說兩個月之前大概10X
在每天清淡化+每天那樣動，其實效果還挺顯眼的，只是卡在似乎要專成殺到運動場去…
不然一小時~兩小時湊不出來，上班慢跑+下班慢跑+那些零散的湊一湊也就3~40分左右
很多時候心跳數根本沒到標的帶。(個人住工業區附近，晚上就地運動不太適合)
至於飲食麻…(攤手)
水到是喝很多很多，一天到晚起碼10公升起跳，因為我很會流汗，要保持在50~60%的水分在一定要喝這麼多才行。
#133
我也想增重 男生瘦感覺不穩重啊
說好的中年發福呢…
#134
#early
那還不快去買一本「最新健美運動詳解」！
裡面還有教你如何吃+練成更大隻。
#樓上個位男男女女
別太在意體重計及體脂計，
除了醫院及Inbody準以外家用都是浮雲。
上週長官一直拉我出去吃吃喝喝增重2公斤體脂上升2%，
這週體重恢復體脂也恢復，
那台還德國品牌……
美感不能量化，
給自己拍一張照片貼在牆上勉勵自己，
「我絕對不要回到過去那種鳥樣」
有没有進步是要用「看」的，
而不是用「量」的！
塔羅夫妻很厲害啊！