把自己情緒跟情感內化掉意思
是=容忍嗎？
當下情緒不管是爆怒或者痛苦難過，都不要輕易表現出來自己內化掉。
想了解各位對這種說法如何？
#1
嗯，「把自己情緒跟情感內化掉」對我來說比較像是「釋懷」、而不是「忍耐」吧！容忍，是情緒「堆積（挑戰忍受度的底線）」，沒有「處理」的結果，遲早會「滿出來（崩潰）」囉～
#2
情緒就跟洪水一樣，刻意的防堵反而會在某個時機點全部爆發
處理的方式要以疏解為宜。
最近上了「正念」的課程，一開始就教我們要「正」視自己的「念」頭
對於爆怒或者痛苦這樣的情緒發生時，一定要讓自己心中的理性維持住
再好好觀察過程中身體的連鎖反應（例如心跳及呼吸）
或者專注在呼吸上，任情緒在身體裡呼嘯而過
等平靜下來後，就可以用理性的態度來處理事情的源頭啦
#4
塔羅說的真好