在這一年來，因為工作關係，已經服用抗焦慮藥物超過一年了。因為覺得不能再這麼下去，所以想要換工作，可是現在經濟又不景氣，想換工作也難哪~~~
來說說覺得委屈的原因好了。跟公司同部門同事處不來被排擠，中間又有被抹黑，導致焦慮症狀更嚴重，跟家人說了，結果只得到遭遇很可憐，可是你自己也要自我檢討吧，為什麼別人不會就只有你遇到呢…等話。
其實說出來，也只是想要討拍而已，可是被這樣說，就更委屈…
唉…~~不說了免得剛穩定的情緒又要激動了。
#1
公司同部門同事處不來被排擠，中間又有被抹黑
老實說 也許偶而請個喝的 或是吃的 反正花費 不會太多…?
吃人嘴軟 拿人手軟…?
或許 同事 想到這個比較不會太針對你…?
偶而 請大家喝一些飲料 或吃點東西 之類的???
#2
因為要抹黑妳 也是要好幾個人
如果你釋出善意… 老實說 可能他們也不會太針對???
不過一切要看狀況
因為我以前有個長官 很爛 但是靠這招 讓一些賭爛他的人緩和下來???
#3
然後請他們吃 或喝 要說些好聽的話 就算很表面 也好???
就說些 謝謝之類的 多年的互相幫助??? 等之類的…
如果她們有點良心 或許就不會亂愛針對人 或霸凌???
#4
開心點把…
#5
#6
#樓主
關於職場上的人際問題，我沒法給樓主意見。但仍有些經驗可以跟樓主分享：
1.關於傾訴：
(1)許多精神科醫師和心理師諮商有合作，除了利用「藥物」來「穩定情緒」。可以請你的主治醫師幫你轉介到諮商師那邊。公立醫院的諮商費用比較便宜，樓主可以考慮看看。
「傾聽」雖然是心理師工作的一部分，但其目的協助病人找到病因，進而改善其身心健康。
(2)篩選哪些親朋好友是「適合」當「聆聽者」。但不能把他們當「垃圾桶」唷。
我找聆聽者發牢騷時，也不是一股腦兒將負面情緒全往人家身上倒。我的話題比例分配是「四分抱怨」、「三分調侃」、「三分八卦」。
平時的我也是好康到相報，有什麼「好吃的」、「好玩的」、「物美價廉的」，也是會優先分享給這些聆聽的親友。
2.下班後的放鬆：
我是利用游泳、瑜珈、靜坐持咒來放鬆情緒，如果當下體力不夠，去游泳池沖個spa、烤箱、蒸氣浴也是很舒服。
除了運動以外，關於身心放鬆的手法，坊間太多了! 香療、按摩、追劇、社團…
樓主可以選適合自己且經濟實惠、有益身心的方法。
#7
有句話說：不要留在一個讓你流淚的地方。
換工作吧，工作開心很重要。
祝好。
#8
別想太多,如果沒有經濟上的問題,建議先休息一陣子,休息的過程多多看一下職場方面的小故事也好, 職場沒有什麼叫對錯,只有適不適合, 你改變不了別人時, 你只能改變自己 ,否則只能離開那個圈子.
沒什麼大不了的啦
#9
6F7F8F都說得很好 原PO可以自己想想 在決定怎樣走…
跟公司同部門同事處不來被排擠，中間又有被抹黑，導致焦慮症狀更嚴重，跟家人說了，結果只得到遭遇很可憐，可是你自己也要自我檢討吧，為什麼別人不會就只有你遇到呢
妳家人說話比較狠 也許蠻多人都會這樣想 因為沒發生在那些說話的人身上???
因為重點 有些人有S個性 會想把氣 貨不爽出在某些人身上 一定會找獸氣包???
而好巧不巧 你剛好是那群人 不幸被命中鎖定的???
所以才會被那樣對待??? 當然或許可能跟你個人行事有所關聯??或是沒關
但是碰到了 救還是要解決??? 忍 可以忍多久呢???
事放壓力 可以拖得更久 但是最終 還是要改變給你壓力源頭的那些人?
簡單來說換工作 或是 讓她們別盡量在針對妳了???
願你問題能解決
#10
1.看心理醫生
2.休長假，到能看的到山or海的地方，冥想
3.撕布（聽到那個聲音很療癒,去布店，跟他們要胚布一碼，撕到爽）
3.走路，曬太陽
4.去咖啡館
5.跑步（很多時候，心情不好只是因為身體不動…）
我常常會有陰暗面的想法，
休假的時候找乾淨明亮有大落地窗的那種地方（咖啡館，圖書館，飯店大廳/房間…），
曬曬太陽，把自己的思路理清楚。
#11
真的工作不好找，錢不好賺盡量熬吧，話如找不到人說或不敢實際上說就網路上幹幹罵罵吧
#12
多運動
運動可以抗憂鬱抗焦慮
運動完
洗個澡
心情就變得很愉快