讀了很多版上貓姊和35cm大大們的文章，有時會提到男伴糖尿病影響兩性關係. 想在這裏説説自己的經驗. 兩年前作體檢，醫生見面就說我的A1C是12然後三酸甘和膽固醇也是嚇破膽（詳細值不記得）. 又有高血壓. 等於判我緩死刑. 馬上開藥給我吃, 還要我一個月回去見他. 我什麽都沒說. 回家後定下以下事項，每天照表操做. （1）早餐只吃一整根生的西洋芹菜,加花生醬（一把有很多根). 加三湯匙的蘋果醋. （非常酸）. 不夠飽的話，再吃另一根和喝醋. （2）午餐和晚餐用橄蘭油炒台灣橄蘭菜，綠花耶菜，綠青椒，白花菜. 午餐，加海帶，數量很多，多到我能容忍的極限. 晚餐加木耳，數量也是到我能容忍的極限. 炒時，調味有大量的蒜，和些許鹽或醬油替換，所以味覺上能有不一樣. 這些蔬菜的量大到讓我撐到吃不下.完全沒有飯，麵，肉，蛋. 午，晚餐時再各喝三湯匙的蘋果醋（3)每小時喝50CC的水，. 會一直上洗手間，尿液顏色幾乎和水一樣， 只要是醒著沒睡覺，就持續喝水. 一次數口. 而不是一次喝50cc.（4）每天抽空走路，每天至少走三小時以上，目的是不坐著，一直動，讓身體自然循環，因為不斷喝水，尿液和汗水會排除身體不需要的物質. （5）一天中如果覺得餓，吃生的杏仁果和任何買的到的堅果類，補充蛋白質. （6）每天十一點前上床睡覺. 維持睡眠品質. （7）有時午晚餐加些不同的深綠色蔬菜來變換口味，但是己一定有橄蘭和花耶菜. 這些青菜，海帶，木耳，和蘋果醋，都是調整胰臟，肝臟的天然食品. 水，大量但持續的補充水份和走路，讓身體能自我調整. 一個月後，回去復檢，A1C降到6.1, 三酸甘大約110總膽固醇80多，血壓正常. 兩年多來，維持一樣的飲食，水份，走路.偶而打牙記. 小弟從前身體還可以. 三年多前亂吃喝，現在安定的規律的生活.
#1
上下班走路回家，加上其他辦公室和居家的活動，約三小時
#2
剛剛寫了很多，後來發現有些隱私還是算了，嘿，真的要感激你寫這麼多細目，你是個好人啊，雖然我已經漸漸調適與我老公的互動與心態，也知道做愛只是表達愛的一種，然而我們都願意為對方做努力，而且如果經由「飲食、運動」的調整改變健康，得到性功能恢復的附加價值，這是很正面的，他一定欣然接受。
我趕緊將你的建議截圖給他看！謝謝^_^
#3
還有我也會try
我有高血壓,他有糖尿病（這是什麼世界啊，哈哈哈）
#4
這份菜單?持續兩年??佩服佩服(膜拜)
#5
我覺得你好棒!!!
#6
男性只要神經血管
功能不好
就很難性福
女性是更年期障礙
其實這也是
很現實的！
#7
天啊 這個毅力真令人敬佩
#8
#2 身體好，情緒自然穏，關係會好
#9
#3 這什麽世界？ 反正好吃，好好吃.然後怎麽世界就不一樣了.
#10
#4 甘蔗，我和伴兩人是幹材烈火. 一但開戰，她沒高潮，絕沒讓我好死.
有回她說，你不夠硬. 哇！ 這是什麽歹事！ 內傷欸！
#11
#5表姐，當時醫生説，“你隨時會中風”. 直白兼恐嚇. 他醫生大人，一點同情心也沒有
嚇死人不賠,是不是.
我當時想，沒關係，等我找到方法，就給你看看.
一個月後回去抽血，他還執問我“開給你的藥，有沒有好好吃？”. 哇， 我是變成啥東東，他這樣屌我.
報告出來，一切正常.
看都不看我說“三個月回來復驗. ” 踢我出門！
#12
#6唉！更年期! 夠可怕的！ 我都閉嘴，氣都不敢吭一聲. 皮都不知道被扒了幾次.
#13
#7
其實，這要感謝我老媽.
記意中，不論是那時吃飯，她永遠說“先吃青菜” . 她煮的好吃，又多樣. 青菜總沒吃膩過.
後來吃飯，沒青菜反而會難過.
大學，工作後，會在外吃，也加減吃西式.不然西洋芹加花生醬，我是變不出來
#14
我那時，一天量好幾次血壓
依悉記得，三高會交叉影響
糖尿病，會導至身體發炎
發炎會使血壓升高
好吃的吃多，只會讓血糖和膽固醇和三酸甘高，血脂濃度上升
最後所有的一切，讓心臟不好
心臟不夠強,血又濃稠，血管負荷大，健康新血減少，紅血求所能送的養份和氧氣減少. 老二還能怎樣？ “不夠硬” 夠嗆的
不過，日子不過的這樣辛苦
三個月後，當血壓穏定在110/70時，我減少蘋果醋到只有晚餐，且只一糖匙. 一年已後停止喝醋. 但是，如果不怕死，貪嘴，吃的太好，隔天會自己乖乖的喝醋
還有，發現，海帶和黑木耳很像仙丹.
有時吃很多狠多時，血壓會跌到90多對六十多.
通常，一天，我會吃一碗海帶，一碗木耳. 調味料加我愛的. 最少，不要虐待自己
我從不量血糖，因為三高在我身上會交互影響
只要血壓不一樣，我就知到，今天或昨天吃了啥好東東
這一年來，如果命好，伴跟我說要不要作，我一定流口水全力以赴
隔天起床量血壓，來自我復檢
#15
自我的約束力好驚人啊！
#16
我們家那位
完全是你的反面教材
原本去年底跟年初控制的很好
就慢慢改成一個月回診、兩個月回診
結果他大爺大概就鬆懈了
（大概也是因為我沒空餐餐料理
他整個愛上了吳伯義跟傅潘達
上週回診
醫生唸了他十分鐘
要他週一回去在做更多檢查
如果再不穩定就要住院
我真的覺得Cj 你很棒！
你可以驕傲的！
#17
“一天，我會吃一碗海帶，一碗木耳.”
就算我肯每天準備，我家那位魚丸大爺第四天就會膩，然後教我偶而弄就好
#婊姐 自作孽的人讓醫師去治！
#18
我更好奇了
你的木耳、海帶用什麼東西調味
#19
你的蘋果醋，醋不是都有加糖調味嗎？你自己做嗎？