控制不住

想問經驗老到的大大們…
我目前跟女友做不到50次…但經常快速抽插時沒幾下就會控制不住射了…
然而有一次我在打遊戲…女友自己坐上來搖我卻可以持續很久!!
我不知道這算不算我分心不了的問題?導致我早洩的原因?
我背過99乘法表…但一聽到叫聲就…思緒中斷無法分心…
想問有沒有什麼方法能改善?