每個人的都會有心情沮喪的時候，時好時壞
但怎麼解憂呢？
我知道有些男生喜歡在網路上玩遊戲互相嗆聲？（男生可能會），某些女生在留言板匿名罵人（互相傷害才能解憂）
我到是很喜歡看鬼片來解壓，你們呢？
#1
呵呵看你就像鬼片
#2
一般不罵人因為罵得不是人
#5
聽著熱血沸騰的音樂運動啊
#6
吃一頓美食
好好的運動流汗
跟好友親人散步閒聊
看一部精彩的超級爽片
睡一覺逗逗可愛的貓咪
香療、刮痧、拔罐讓身體放鬆
#7
運動、玩ps4遊戲
#8
睡覺或把當下的心情寫下來、看催淚的電影哭一場、喝點酒、逛書店、逛街購物小小的血拼一下、聽音樂…諸如此類
#9
喝酒、聽音樂、唱歌
#10
聽歌
#11
哭一陣子，
哭了沒用的話，
繼續哭。
到咖啡館，
把自己的想法寫下來…之類的，
釐清自己為什麼心情不好，
再哭一哭。
#12
嚴格來說有幾種方式
1.真的是聽熱血沸騰的音樂運動，運動是那種超級累超級累，累到連澡都沒洗就呼呼大睡。當然睡在地上.
2.很喜歡在這個時候看驚悚恐怖片，不知道為什麼很能改變心情。
3.研讀科普書，見識近代物理世界的群雄崛起，風雲際會，會覺得自己的這些憂鬱在宇宙穹蒼中微不足道。
4.工作、拼命的工作。（有過，因為工作性質需要接觸人，很快就把憂鬱洗滌掉，學生是天使）
5.會寫日記反思，一直有這個習慣，條列式科學式的反省。
6.真的有這樣的閨蜜，即使在網路的彼端，卻是如此的真誠，會鼓勵我，也會跟我一起罵上司、婆婆、老公，罵著罵著覺得我們好幼稚，大家一起大笑。（這些年，她們可好？曾經有個摯友，看到我的網路私密日記竟然當真寫了好長好長一封信給我，看了非常感動，原來我在低潮時負能量能被擊碎，來自於她們的無私）
7.香療、精油、香氛蠟燭…人家幫我是可以，我自己來也可以，香氛治療真的可以療癒內心深處的缺憾，曾經在很不如意時，聞著嗅著大哭一場，原來自己也有痛哭的能力，活著，真好。
但是，現在很少憂鬱，從以前工作時期就越來越能抗壓，婆媳、夫妻、朋友、同事關係都不太能影響情緒，一般來說看待世界越是彈性，就能包容更多的不完美。
通常都是親朋好友會找我訴苦，我就提供耳朵跟時間傾聽，然後很努力（理性）思考怎麼突破僵局，我會看他們是純粹發洩情緒（取暖），還是要解決問題來做處理，這是幾年前在學校學習諮商與心理分析的所得，發覺也能把自己的情緒處理到很好，但是會更棒，是因為周圍充滿正能量思考的摯友，還有個理性的女兒，在我慌張失措時總是那麼淡定優雅、從容不迫，久而久之，情緒管理跟性格就變得很nice
很少看到我生氣、憂鬱，這是我老公的朋友說的。
我憂鬱時不聽歌，我是唱歌…這時苦了周圍的人哈哈（因為我的歌聲不怎麼樣）。
#15
需要做能讓自己注意力集中而忘卻其他情緒的事情都算。
例如：
- 看電影/卡通 ：鬼片/推理片/殺人…
- 去學游泳： 因為會嗆水而在水中忘卻其他事情，只記得要怎樣呼吸
- 看很多書…雜誌也算
- 跟兩三個好友打屁 （這種程度只是算是普通憂慮 不是憂鬱）