我是人口中的「長皮人」，就是屁股很長，我覺得真的很醜。想請問有沒有方法可以讓屁股變短？
#1
臀部肌群大就要想辦法變翹
深蹲抬腿提臀都能改善
#2
如樓上說的
#3
喜歡你的男生
不會在意屁股長不長的~
#6
我是本來屁股就圓的人覺得深蹲效果要很久，大概至少半年以上才會出來一點點
#7
為了健康還是深蹲
不會很久啦，我大概一個月就有結果
調強度拿啞鈴，左右各5公斤
因懷孕爆肥的肥臀迅速變小臀、翹臀
褲子從雙xL變成s
舊褲子捨不得丟棄都改腰圍
#8
已羨慕樓上QQ
我個人有負重就是20公斤以上
沒負重就是squat jump或是弓箭步跳躍，沒太多成果，看體質還是試試看吧
#9
#8
深蹲是高度燃燒體脂肪，比節食減肥跑步都快速
其實你比我厲害，我不會squat,也不會弓箭步跳耀，常被笑是很笨的學習者，悟性差
所以你一定可以很快完成目標的
我們一起給樓主信心吧！