最近我開始使用聰明球
接著 我想問
是塞進去 然後 只要控制不要讓他掉出來嗎？
我洗好澡 就會順便抹點緊實的凝膠 然後把聰明球放進去
只是 有點疑惑
聰明球 放進去 不讓他掉出來就好了嗎？
#1
我沒有試過，但是應該是放進去不讓調出來就可以了吧
#2
問題是，根本不會掉出來啊
我也用過
但是沒有任何感覺
#3
我也沒有什麼感覺～＝ ＝
#4
是真的給剛產後用吧
我生完很久了，所以真的認為並沒有甚麼訓練效果
不需要刻意凱格爾那顆球，球也是會被妳陰道內的肉卡著，並不會什麼放鬆就掉下來
跟塞棉條一樣啊 放進去就無感狀態
#5
我也是無感啊
頂多覺得裡面有顆東西
但是網路上一堆分享文都好敏感@_@
#6
樓主是買那種款式的聰明球呢？買的時候廠家通常會附一些說明書之類的樣子？
每個牌子有每個牌子的設計特色，所以還是以廠家建議的鍛鍊方式為主。
以下是我個人淺見：
聰明球只是輔助工具，整體骨盆肌訓練還是靠著做收縮放鬆的凱格爾運動來進行。
以雙球款式來說，會需要塞進自少一個半指節的深度，太淺等分泌物多了動作之間會滑動。
然後上重下輕的重量球擺放是我個人最有感覺的狀態，塞著它跑跑跳跳超有感覺(害羞#)。拿來提前助興剛好。
使用時間通常就一個小時，配合我平日運動時間。塞太久反而會鬆#
#7
樓主是買那種款式的聰明球呢？買的時候廠家通常會附一些說明書之類的樣子？
每個牌子有每個牌子的設計特色，所以還是以廠家建議的鍛鍊方式為主。
以下是我個人淺見：
聰明球只是輔助工具，整體骨盆肌訓練還是靠著做收縮放鬆的凱格爾運動來進行。
以雙球款式來說，會需要塞進自少一個半指節的深度，太淺等分泌物多了動作之間會滑動。
然後上重下輕的重量球擺放是我個人最有感覺的狀態，塞著它跑跑跳跳超有感覺(害羞#)。拿來提前助興剛好。
使用時間通常就一個小時，配合我平日運動時間。塞太久反而會鬆#
#9
聰明球的正確用法是
放進去後，動作較大時會感覺裡面有球滾動，此時受到刺激的陰道及整個盆底肌會自然的收縮，習慣後漸漸不易收縮了，但還是會感覺到球滾動，就要用意識去收縮肌肉，基本上算是一個提醒女孩子時時刻刻都要練收縮的工具罷了。
如果想當情趣用品來用，請參考這篇
https://lianhonghong.com/topics/68574