我跟我男友一個月差不多十次，我怕會不會太常使用，妹妹以後鬆垮，不到三十就像老人洞？又該怎麼預防或如何保養妹妹？
向各位求解啦～～
#1
還年輕不用去想陰道鬆弛情形，會怕不如多做運動 男女皆適用
如何做凱格爾運動？
一開始做凱格爾運動時，可以想像自己在憋尿。初次嘗試可試著在尿尿中途，收縮繃緊骨盆底肌肉，並中斷尿流，抓住這種繃緊肌肉的感覺。之後可以每天重複4次以上收縮與放鬆的動作，每次收縮時持續用力4～5秒，然後再放鬆。
等到熟悉以後，可以練習在站立時用力夾緊臀部，讓臀部肌肉向上提肛，緊閉尿道、肛門，保持這些肌肉收縮5秒鐘，再慢慢放鬆5秒鐘，重複收縮動作20次以上，得到最好的鍛鍊效果。
得心應手後其實不論坐著、站著、躺著，都可以做凱格爾，即使在工作或做家事也都不會有妨礙，隨時隨地可以鍛鍊「骨盆肌」。不過進行時，一定要記得呼吸要順暢，身體其他部位都是放鬆的，特別是腹部不要用力，才是正確姿勢。
#2
回香蕉哥
謝謝喔 學到一課
#3
一個月十次那就是平均一週二次，
這樣的頻率不算多喔^.<
#4
回三樓
是十幾次
兩三天就一次
所以真的很怕鬆掉
#5
版主能如此性運只能羨慕了，年輕多享受性愛是對的
等未來結婚生子後種種的壓力變化都會影響到兩人的性愛遊戲
趁年輕你們有能力有時間有體力壓力不是很大的時候，好好去享受性愛
別擔心鬆弛的問題，有在運動的你們身體自然緊實。
#6
#原po
你想多了，妹妹哪那麼容易就鬆。
那些多是男性的藉口。
#7
回香蕉哥
有什麼姿勢要特別注意嗎？
我們比較喜歡火車便當 較常用的是傳教式
#8
回longfollow
不是男友說的藉口
只是他向我求歡時 我心裡會有所顧忌
但還是會答應啦 只是煩惱亂想很多
#9
請問你們交往多久．．．．
如果不久這個次數正常．如果交往多年這個次數叫幸福
#10
#9
我們認識五年
交往三個月而已 …
#11
那請放心．再過幾個月就會回到個位數了
#12
#11
這樣說我不知道該不該高興…
其實我不排斥時常做愛
甚至是到了十分喜歡的地步
只是擔心身體出問題
#13
因為你們現在是蜜月期．所以會非常的享受做愛這回事．
但是半年後蜜月期結束了．喜愛度就會降低．如果要保持次數那就要開發更多性感又新鮮刺激的性愛．如果都一直是老樣子.次數會降低的．
#14
噠噠 其實姿勢要注意就是只有女上男下的動作不要過大過急，
萬一不小姿勢不正確，是惠折斷陰莖的，飲食作息都要規律才能長久。
其他的就看你們自己喜歡的姿勢去做順序組合，從開始到結束。
#15
#13 分
每次都在嘗試新挑戰
#16
#14
男上女下 不好動 所以不常使用
#17
側入式也不錯
#18
#17
背項式就喬了好久
側入改天試試 謝謝
#19
有彈性怎麼鬆 又不是生小孩
凱格爾多做做便是