#41
曾因工作關係認識個單身大姊，體重不輕，人也有點歲數了，人也不漂亮，還有點黑。熟了以後什麼都敢聊，尤其是性事方面，有意無意就會提到，我單身要如何解決之類的。最後就是變成床伴，直到他交到男友後，才終止。
#42
提供我最有效對付肥肚肚的菜單讓你參考，「實際上得依妳的情況去調整」
項目:
⒈伏地挺身:45下✕3次
⒉舉啞鈴:40下✕3次
⒊仰臥起坐:45下✕3次
⒋抬腿:45下✕3次
⒌撐舉:3min✕2次
⒍慢跑:16K
頻率:每運動兩天休息一天
成效:3個月從72Kg➪63Kg
原PO妳那減重停滯的情況我也有遇過，一開始單單只是慢跑4K時，體重完全不為所動，於是逐漸增加運動項目(如上)跟提高運動量(由運動一天休息一天提高至運動兩天休息一天)後才看到明顯效果
我的心得很簡單，只要妳一週運動所消耗的熱量小於一週吃進去肚子裡的熱量，剩餘的熱量就會轉化成脂肪；反之，妳才可以消滅那邪惡的肉肉。
原PO妳理想的BMI體重為68Kg，還有很大的進步空間，加油!!
維持健康的體態只是另一個愛自己的方式。
#43
To原po
下列連結請參考……因為我們過去錯誤的健康觀念！
非常棒的演講！
陳俊旭博士：泰山文化基金會2015照亮心靈-陳俊旭：吃對營養，掌握健康05 - YouTube 他提到早餐地瓜只能吃半個，腰部肥胖是所有病症根源
另外建議作拉筋等伸展操，不僅按摩淋巴，也可使體貼勻稱
#44
吃的部份我是保持均衡飲食且維持七分飽(減少高熱量食物的比例)，沒有特別的對熱量斤斤計較，所以接下來的聖誕大餐可以不用太顧忌，狠狠地吃了它。
簡單來說，每天保持均衡飲食，然後設定一個適合自己的運動及運動量並持續觀察一段時間，如果沒有明顯的減重成果的話，斟酌往上提高運動量後再持續觀察一段時間，直到有明顯的效果後就維持下去，當已經達到理想體重時，再去調整運動量至正常的運動量即可。
相信妳可以減至妳理想的體重，我個人覺得減肥真的是在跟意志力搏鬥，尤其下著雨時還在外面慢跑，跑完時眼淚和著雨水哭著回家XD
#45
怎麼延伸成減肥文
#46
臉紅歪樓為常態
#47
我是原po
雖然歪樓了但是很謝謝各位的建議!!!我都有認真看!
#31
對 我發現真的情緒好，作息好會有差
有看過幾個多囊這樣的特殊例子
我現在也是盡量睡滿8小時
吃飽飽睡好好活得開心
我都是一周下廚1~2次
雖然煮菜真的很麻煩
但做自己喜歡吃的食物心情很好呢~~
而食物雖然都較清淡
但我愛吃肉愛吃蛋愛吃豆腐
所以就算沒什麼味道我也吃得超開心哈哈
我懂你懶懶只吃兩顆水煮蛋的心情
有時早餐也是這樣混過去 哈哈
可以試著煎個雞胸肉 好吃唷(大拇指)
青菜就燙過很快的~~
TRY TRY看 XDDD
#40
謝謝你懶得打字卻還回我長長兩段
我也有在考慮增加運動的強度
所以教練排的魔鬼課程我都是咬著牙流著淚完成的 哈哈哈
你的運動量好大哦 超強
成效也很棒 羨慕淚推QQ
會試試看你#44的建議，我也覺得對熱量太斤斤計較真的會失去吃東西的快樂XD
希望你的聖誕大餐可以飽餐一頓~~~
每次看到下雨天還有人在慢跑真的是滿腔的佩服啊!!
#43
謝謝現在想睡了~有空時好好地來看完
#35.37.39.41
看來相處久的感覺對了就是不會太在意外表了(筆記)
蠻酷的經歷
謝謝分享~~~<3
#48
其實我也想知道要如何約。
#49
減肥文很立志啊 哈哈哈哈
不歪不習慣啊…
#51
會有的 時間還沒到
#52
但我就比較喜歡龍妹啊
抱起來還有撞起來比較舒服
#53
開玩笑的啦但抱起來真的很好抱
#54
市場很大的
沒破百 , 基本上還是很有市場的
別對自己灰心
妳敢~還是一堆男的搶著要
QQ
肉肉妹是潛力股
#55
對不起,你好~我想請問你的身高體重,如果可以透露再說
#56
#55
V 妳想做啥 , 妳不用擔心,妳OK啦~ 一堆人想約妳的啊
#57
熊熊…我沒人約的~~我只是好奇龍女是怎麼樣的啦
就是例如體重多少與身高多少叫做龍女
#58
這嘛…不一定的說
要看整體比例
只是肉肉太多,比例上就容易垮掉 (嗯~人的視覺)
通常會被稱為龍女…
胖 (整體性肉多的話,我個人覺得還好…先看有沒有突出一顆肚 還是軟軟下垂的)
再來就是手跟大腿的肉有沒有垮下來
若沒…其實 還好拉
數值要稱龍 至少也要近百斤才能醬自稱
#59
那這樣國外很多也可以約的到!!!哈哈
#60
~還是會有喜歡的~例如小弟就是喜愛這一類的(以前女友158~75KG以上)
~抱起來超舒服的~而且胖胖的可愛啊…~可能是我比較特別吧
#61
我對龍妹有興趣但反而不知道什樣認識