#20
龍龍舉手
以前我也胖胖的 要對自己有自信!
最胖70-現在56
運動要長時間才有效果
會遇到的 要相信自己 加油
#21
版主也可以多去外面運動呀，喜歡運動的男女
個性多數也很外向喔~~~會互相鼓勵對方
可以從朋友做起，再來個日久生情(電視看多了)
現在我也是去戶外走動，很多微肉也是去外面運動
可以有機會認識異性，即使在一起可以一起運動，不怕復胖
我也希望能找到陪我一起運動的男生
#22
#綿羊 我每天都去國小操場，怎麼沒有男生要來叫朋友……已枯
#23
#22 有一天你會生 我以前也去國小操場，
都是歐巴桑跟小朋友(玩躲避球，還要閃躲他們的球)
有拉~小朋友會搭訕，阿姨可以幫我把球丟過來嗎?(心碎了…阿姨)
還有小朋友談戀愛，你濃我濃的(阿姨吐血了)
國中生的最讓我崩潰，吻到渾然忘我(假點菸)
幸好現在有些綠色道路很適合行人運動，
就轉移陣地，那裏比較多年輕人(開心)
還有運動公園，籃球場(籃球場很多小鮮肉)
有些社區還會舉辦夜跑團，這又是好認識其他人的機會
#24
我是原PO~
謝謝大家的回應~~
#1
你的經歷好勵志啊~
我的個性雖然剛認識會很悶騷，但熟了就蠻活潑
不過因為身邊男性好友幾乎都會挑外表
所以長期下來蠻沒自信的(除了跟前男友在一起的時候)
好想知道女生的門路!哈哈哈
#2
穿搭方面被前男友訓練得蠻到位
每次PO穿搭照都會被說視覺-20KG很有成就感
但是脫光光不就現出原形了嗎哈哈哈哈哈
話說面對你的男神還可以不動聲色忍住這麼久才被吃掉太厲害了!!
請受小妹一拜Orz
#4
姊不只是肉，姊是扎扎實實的肥XDDDD
#8
因為體重太重，有氧部分是做健身車、飛輪~
#9
謝謝妳的意見，我對自己穿搭打扮還算有自信
但如果要進一部幹嘛的話
脫光光時就原形畢露了呵呵呵呵
所以又退縮了
#10塔羅嗨~
應該這麼說，我對自己的要求其實就是來自於旁人對我的要求
運動+飲食控制都做了，但是效果出不來
何況減肥是長期抗爭
等到我體態大改變大概要好幾年吧~(遠目)
就算再會穿搭，還是有不少朋友就是喜歡瘦子
所以我就乏人問津囉((攤手
總結下來除了繼續減肥好像也沒什麼選擇
#11
遇到知音QQ
可是我曾經把我前男友壓到軟掉哈哈哈哈哈
害我們後來都不太想嘗試女上
手不撐在他身上又找不到施力點
ㄎㄎ…
你的女伴真幸福
#15
對但肚子也很大^.<
#16
龍騎士請受小妹一拜~
#17
不不不，我絕對不是只是肉硬要說自己是條龍
我是條貨真價實的龍
168/95
早餐:地瓜or香蕉一份+水煮蛋一顆
午餐自帶便當3樣菜起跳+乾煎雞胸肉or乾煎魚類+水煮蛋*1+糙米飯
晚餐一樣
份量麻，其實以我的體重不用太擔心吃超過基代，因為我烹調方式都很健康，也不是大食怪
重訓2次，每次一小時/禮拜
有氧1~3次，每次一小時/禮拜
睡眠: 11點睡、7點半起床
#18
菜單回在17樓~
訓練部分教練都會操到讓我隔天肌肉痠痛兩天以上
一週排兩次訓練所以肌肉有充分休息
#19
我的觀念是即使胖到無地自容，也絕不吃藥瘦身追求一時的效果
恭喜你找到正確方式並找回健康:)
#22
對阿，我常去健身房
但是男生會集體抬頭的時候都是體態均勻的正妹進場的時候
會被搭訕的也是那種女生
我們這種可以被歸為空氣了 哈哈哈哈
(眼神死)
#25
一次回覆這麼多，也真是厲害
#26
樓主是因為多囊的緣故啊啊，大家不要把多囊減重想成一般減重那麼簡單痾。
而且體重太高的人，跑步反而對膝、踝關節有非常大的負擔，選擇飛輪很不錯。
#樓主
我覺得你能維持這樣已經很讓我佩服啊啊，168/95個人認為還行啦哈哈哈，因為夠高啊啊啊啊～～
是說龍也有分類型的！有些人胖歸胖，可是有腰有胸有翹臀啊！多相信自己一點，有運動習慣的人身體不會太糟的：)
喜歡紙片瘦子的人就讓他去吧，你已經把自己照顧的很好很好了啊啊！！
#27
喜歡你的人不會在乎你是龍還是蛇
他只會擔心你是否健康
#29
女孩，既然外表對自己有自信，那你認識看看不要朋友，朋友的朋友圈認識的男性。
衣服脫掉原形畢露，那找出喜歡的體位！
有肚子沒什麼的~我也有肚子（低頭
我也不喜歡女上，因為真的比較累跟不好意思，所以我都傳教（腳放的地方）或是背後（趴的程度）~
背後受到的好評很多哦>_<
還有利用一些性感衣服，比如睡衣&襪子&內衣等~
還有增進你的技巧嘿嘿嘿
這些在床上做出來，男性的反應是好的，一定讓你增加自信XDDD
至於門路的話，工作上，網路上，團體上可以認識！！！！拿出跟平常不一樣的自己去吸引人吧！~
#30
#25
因為連假很閒(挖鼻)
#26
啊啊啊太感動了!!謝謝妳如此肯定我!!(抱)
我也是自己遇到才知道多囊減起來到底多累人
(雖然不相信的人就會覺得是我好吃懶做的藉口)
過好每一天，每天都開開心心的我想對病情是有幫助的~~
#27
是啊，但前一段已結束
下一段不知在何處
不過一個人也是挺自在
只是有時候會寂寞…YOU KNOW…
哈哈哈
#29
最近有在挑幾件可以遮肚子肉的情趣內衣哈哈哈
看來是要勤練女上位了!(握拳)
是說交友圈…正是我最近苦惱要怎麼擴展的問題
交男友時都會太安逸又要避嫌
所以分手後就突然覺得自己朋友也太少了吧!
唉唉唉
#31
內分泌問題的話，建議還是從生活作息和情緒控管做起
之前也曾經嘗試過一天早有氧，晚重訓各運動1小時，
每天吃1500卡左右的清淡飲食(幾乎原先食量的一半)
不過成效不大XD
一個月減1公斤吧 減了2公斤好像就沒再瘦了(?)
反倒是有陣子生活比較清閒，
幾乎都很早睡、保持輕鬆心情，
雖然飲食沒特別控制，但那陣子身體小毛病少了很多(原先容易疲勞、頭暈、耳鳴等等)，
還有瘦了大約3~4公斤+，皮膚也變好很好
發現情緒影響自己的健康很多XD
#32
我是#31
我也很常一忙就會內分泌失調，
雖然多囊這樣的問題可能比較複雜，
不過可以確定的是，
維持好的生活作息對健康和體態是有幫助的~
#33
＃樓主
應該的應該的，有稍微瞭解就會知道多囊真的很辛苦，不太喜歡別人把這件事講得好輕鬆啊啊～畢竟這跟吃胖完全是兩回事嗚。
是說你的飲食食譜好豐富啊啊啊～感覺好好吃！這樣是不是就要常常下廚呀？我都懶懶的吃兩顆水煮蛋而已痾痾⋯⋯
＃31
羨慕～一天1500已經超過我的基礎代謝了啊啊啊～
#34
我是天生骨架大，肩也比大多女孩寬
當然對於體重也是不滿意天生身形就很豐滿 說胖不胖說瘦也不瘦
之後有下決心要減肥 當我減到45kg的時候發現
低胸的衣服都不能穿了 內衣也都重新買過
原本36E的我 重來沒考慮過減肥是否會減到不該減的
可是一直很想讓自己在更纖細一點
就這樣我減到38kg. 可是我後悔了
因為骨架大 這樣看起來一點都不好看
朋友也是38kg 可是他看起來是嬌小可愛
我38kg是皮包骨
瘦了就前面跟後面是一樣的
其實過瘦很難看的 衣服都撐不起來
所以我還是比較喜歡前凸後翹的自己
#35
其實胖瘦並不影響美感，
開朗有自信，就會吸引人，
如果在加上個性外放好相處，
就一樣可以吃的很開，
我朋友的朋友就有一個這樣的例子！
#36
原PO加油
#37
我是龙妹，我有炮友，你也一定可以的，只是还没遇到罢了
#38
#37
妳每天都性福喔
#39
龍妹一定找的到龍哥騎的,其實龍妹也可以騎龍哥呀，我就曾被85公斤的龍妹騎過，還不是一晚射了三四次，龍妹只是難度高的動作沒辦法做以外其他的多沒差，可是龍妹一定好用，有用過的龍哥應該多知道
#40
原諒我很懶得打字，簡單一句話:試著提高妳的運動量!