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肛交及灌洗算是侵入性的行為，本身有一定的危險，請自行評估妳的身體是否適合，最好先經過醫師的診斷(習慣性便祕，內外痔瘡，腫瘤，平時排便有異常血絲都忌諱肛交)
我的做法是，要走後門的前一兩天，開始控制飲食，少吃肉類及會刺激腸道的食物，避免臨場放屁丟臉，前一天自己先通乾淨，網路上很多教學都說用浣腸，其實浣腸只是幫助直腸那一小段排出而已，做愛過程隨時一個排氣就把深層的便便排到洞口，並不夠乾淨，建議還是用水管。
可以將蓮蓬頭拆掉，慢慢伸入裡面灌溫水，建議妳看一下這張圖
http://www.colorectal.com.hk/CLSC/images/wiki/colon_cancer_image5.jpg
圖中並沒有真正描繪人體的細節，直腸與乙狀結腸間有一個控制鬆緊的組織，作用跟胃部的噴門一樣，我習慣將水管通過這組織直達降結腸與橫結腸交接處，肛門到此約30cm，之前把水管插到底再尺量，所以很確定是到了哪個部位。
建議先解糞之後，再灌水比較沒那麼嚇人，第一次灌腸除了糞便，還可能會有許多很硬的碎塊，那是陳年宿糞別緊張，灌幾次之後就不會再出現了。
首次灌腸後，很容易有不舒服的反應，平時先做習慣，讓身體對刺激反應降低，灌腸後不建議外出，最好是在室內活動，隨時會有便意及水糞，拉肚子的情形。
以上重點是
1.控制飲食
2.平時灌腸習慣刺激
3.浣腸真的不夠用，只清潔直腸也不夠。放個屁就把糞便帶到洞口了。
臨到約會當天，出門前當然還是先灌乾淨，以下是選項，給妳參考
我會帶擠花袋(蛋糕上擠奶油花的那種袋子，要硬頭的)或一根大容量的注射筒，以及一罐潤滑液，最好帶一小罐不刺激的香精油(就是不要薄荷那種的)，在進摩鐵後，用注射筒注入大約400cc以上的潤滑，也可混合精油(大腸到降結腸大約一公升容量)。
如果還下會控制腸道放鬆的人，建議是注射筒接一條略硬的細水管，將潤滑油注入降結腸。
我是已習慣也會控制腸道放鬆了，所以就擠花袋從後面注入直腸，再控制腸道逆流到結腸深層。
為什麼要這樣做呢？ 這是我覺得身為一個女孩子該有的體貼，這就像前戲到想要時卻突然中斷去戴套似的討厭，做愛就應該要心無旁騖盡情享受，如果還要擔心懷孕骯髒是很沒趣的。
潤滑油事先含入體內，讓體溫將之保溫，除了可以讓阿娜搭想進來就進來不會中斷，也不會突然被冰冰的油給轉移注意力冷掉，在他要從後面插進來時，肛門一被刺激自然流出潤滑，就跟陰道興奮時淫水濕潤一樣，感覺很自然很溫暖，而且那麼多預藏的潤滑，足夠男人玩得盡興了，我男人會前後輪流玩，這樣處理經驗中是很乾淨，從來沒發炎過，從後面出來時直接含著也從來沒有髒過，我知道有人看到這裡無法接受，其實只是心理作用罷了，所以約會當天的飲食控制真的很重要。
目前的重點有
1.隨身器材的使用
2.潤滑劑注入時機
3.太刺激的物質千萬別侵入體內
4.辦事時，肛門肌肉用力會減輕疼痛，但還不如放鬆甚至用力做擴張以迎合陽具。
5.有些拉珠的造型可取代肛栓
6.事先灌入的做法，尾巴很容易弄髒。
事後：
肛門本來就不是性器，不適合被硬柱體抽插磨擦，如果是第一次肛、前幾次肛、偶而肛、一次就肛很久的，最好準備紙尿褲，肛門塞這兩樣，都是避免肛交後幾天在日常活動時漏屎失態，Youtube上就有幾個女孩子突然噴出被拍下的影片，說明漏尿真的會發生。
肛門塞也可以平時戴習慣，或約會前戴半天，先撐開一點，辦事時比較不會太痛。
如果有計畫打野戰，或知道會玩後面的，最好事先就將潤滑注入再塞住，可以很輕鬆的保持很久，不用一直在意潤滑油漏出的情形，畢竟約會過程的挑逗就足以讓許多女孩子的下半身失守，如果在車上、影城被手指一逗就後面洩濕了衣裳，真的很掃興。
補充提醒：
1.入珠屌千萬別肛，不管多細的屌只要人珠，一定嚴重裂肛！
2.這篇心得是給女孩子們的準備工作，無論是想呈現最好的自己，或保護自己，都別依靠男人。
3.女孩別勉強做自己不喜歡的事情，一個真心愛妳的男人絕對不會勉強妳做妳不喜歡的事情，也絕對不會為了玩刺激去弄痛妳，在妳滿意他那一刻，究竟是更相愛了？還是被看輕了？
4.肛交幾次之後，如果妳沒有快感，以後請千萬嚴正拒絕肛交，在妳受傷之前。(日本A片水地獄，是一部假戲真做的強姦片，片中女優落得一輩子只能依靠人工肛門生活的悲慘下場)
5.男人也應該熟練灌洗工作，除了幫女士服務，你們也該先被自己的女伴肛過，才會明白女孩子的疼痛及肛交時應有的溫柔。
這篇，沒有提到任何肛交的快感，純就準備工作上著墨，非常不建議玩後面，只是這次上臉紅看到許多篇走後門的詢問，加上生活中很多姊妹面臨男伴要求肛交的求助，就隨手寫下。