練習深蹲有助提升性能力嗎？可唔可以解決早洩？
不用健身器材有什麼方法可以訓練？
#1
請搜尋「tabata」
#2
奧客的「房事專用健身指南」給原PO參考：
https://neganchor.com/2015/05/20/105/
幾個深蹲菜單給原PO參考：
http://cdn.fitnessmagazine.com/sites/fitnessmagazine.com/files/30-day-squat-challenge-one-month-to-a-better-butt_169036.jpg
#3
提肛運動也能鍛煉