想請問各位怎麼練持久度?
第一次給前任後就半年沒做愛 前幾天跟砲友做 沒幾下就繳械了
連續兩次雖然第二次有比較久，但被姐姐一夾就投降了…
平常一個禮拜手淫一兩次，沒割包皮 頭有整個出來 龜頭還是超級敏感的
目前20y， 19歲才開始打手槍
一個禮拜都去兩個小時健身房 不想早洩看醫生TAT
#1
所以 作愛時 男生會感覺到女生 夾?(收縮?
#2
應該是說女生陰道很緊，所以男生很容易射了
#3
我男友也常說沒要出來，用夾的都夾到出來了
#4
所以，原PO健身房都練了什麼呢？有氧？重訓？深蹲？運動菜單是什麼？
（是說，一週兩小時比我還少欸～我自己一週3～4次，每次1.5小時左右；我家那位一週最少6天，每次2小時）
#5
拿R20去訓練持久比你上健身房有用。
#6
我也有R20哈哈哈哈
可是覺得還好而已啊XD
雙手萬能
多尻尻應該有用啦
#7
我也要練習持久度~~~~~~(我自己喔
#8
R20是什麼？
#9
什么事是r20（举手
#11
尻尻的好幫手
#12
個人"部分"部分性能力訓練方法，樓主參考看看
1.建議一週心肺運動3~5次，每次30~50分鐘。
2.站樁。(要站到腿發抖為止)
3.陰莖冷熱浴，5set 共約10min。(聽說能改善攝護腺)
4.每天睪丸精索按摩數分鐘。
5.持久力&硬度未改善前，性行為(包含DIY)次數要很節制，不然的話會很難改善。
#13
偶都是每天睡前躺平提肛300下 或知道晚上要做下午先打一槍