練深蹲

練深蹲能增加持久力嗎

#2

練大抬腿

#3

原PO,深蹲可以提升你的床上表現無誤,以下資料給你參考:

其他提升性能力的鍛鍊方式也給你參考:

#4

你先練看看
有效果記得跟大家分享

#5

也可以試試凱格爾運動!!