練深蹲能增加持久力嗎
#2
練大抬腿
#3
原PO,深蹲可以提升你的床上表現無誤,以下資料給你參考:
其他提升性能力的鍛鍊方式也給你參考:
#4
你先練看看 有效果記得跟大家分享
#5
也可以試試凱格爾運動!!