昨天被朋友拉來台南吃美食，下大雨就在旅館住下了。
早上我比較早起，到二樓健身房去看了看，
有台多功能懸吊的機器（好多線綁著鉛塊，上頭寫了數字，
但沒寫公斤或是磅）
我用了11，照牆上的圖做胸肌的部分，好重的感覺。
平時在家是用啞鈴做臥推，單手七公斤雙手十四公斤，
換算來，今天這台機器雙手十一公斤，感覺上卻比臥推還重。
這是？
但練到的感覺比在家還優
#1
你天天放假
#3
OK 噓～
別大聲嚷嚷
#4
#80
80天天放假
#5
嗯～不是高手，但有健身房重訓習慣，可以進來坐一下嗎？
記得前年回台灣去健身房，器具好像都是以公斤計的？話說，你平時徒手練的話，跟健身房器材比較，手感會不一樣喔！鍛鍊的角度（？）會有差，肌肉使力也隨之相異，所以你的感覺不同是正的囉！
#6
拍謝～漏字！我是說正「常」的～
#7
謝謝塔羅，根本知識+！
#8
啞鈴、槓鈴是「自由重量」訓練器材，特性：
1.便宜
2.可以完整剌激到輔助肌
3.運動時的路線和穩定性全靠肌肉平衝，所以舉得會比較輕也感覺比較累。
4.剌激肌肉成長效果優於機械式
而機械式器材對初學者幫助很大，但如果你想讓肌肉變大，請用自由重量器材。會用機械式器材來練通常有以下理由：
1.重量好找
2.路線機器固定，可以單練某條肌肉
3.較安全
#9
感謝moneyke yee大大！
#10
最近想買啞鈴躺椅 有推薦嗎各位大大
#11
出力的方式不同
所以感覺就不一樣
#14
呼叫Moneykey、taro大大
今天又輪到啞鈴臥推了，但今天完全沒有施力感、非常輕鬆好像沒拿啞鈴一樣。
（自從做過旅館健身房的機器之後）
機器是11公斤，感覺超重；我自己買的啞鈴是單手7公斤雙手14公斤，
怎麼辦！！
#15
xin123045
剛問了我家老爺，臥推機器是11公斤，有包含中間桿子的重量嗎？我們這邊健身房中間桿子是45磅，相當於20公斤，所以其實臥推機器你使用的總重量是11+20=31公斤哦！感覺超重很正常，因為總重量邇遠遠超過你的啞鈴了！