我女朋友從前一陣子說要減肥就開始不肯吃東西
可能一天就一杯牛奶
又一直下修目標體重
就算拿以前她喜歡吃的
現在也幾乎都不吃了
我該怎麼辦才能讓他好好吃飯？
#1
這樣有點危險 因為國外有模特兒 得厭食症死掉 請注意你女朋友叫他多少必須吃
#2
減肥不是這樣子減滴～
要動、吃合一啊～～
以不吃東西的方法減肥，身體會認為是飢荒的警訊，自動會偷偷保留一些脂肪，以防沒東西吃時可以拿出來用，這樣就變成愈減愈肥啦
#3
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#6
嗯～可以先請問原PO，你女朋友開始減肥不吃東西的起因是？然後持續多久了？
#7
你跟著她一起不吃呀! 她如果問你 你就說沒什麼食慾 他問妳怎麼了 你跟他坦白說你很難過一件事情 接下來 該懂了吧? 很懶地說了
#8
靠這樣不行阿
太腦幹了…
#9
回去跟妳女友說︰
以我過來人的經歷，
靠不吃來減肥的大多失敗，
就算成功了恢復進食馬上肥肉又堆回來，
而且没肌肉的話皮是垮的很難看。
減肥還是老話一句︰少吃多運動。
一、少吃
１少量（不挨餓、不吃飽／撐）多餐（６餐／天）。
２計算熱量（高於基代，低於減肥熱量）。
３多吃健康的食物︰
（１）澱粉（５０－６０％）︰ＧＩ值低的全縠物如燕麥、糙米（通常不好吃的）
（２）蛋白質（３０％）：多吃白肉如禽、魚。
（３）脂肪（＜１０％）：植物油（棕梠除外）、魚油；動物油少吃
４食物烹法︰水煮！禁吃油炸物。
二、多運動
１重訓：肌肉量增加看起來線條好而且就算不動也會狂吃掉熱量。
２有氧：運動消脂要持續３０分鐘以上且心跳１２０下／分才開始燒脂肪。
#10
厭食症小心