我跟我女朋友交往兩年半了
當初她身高體重167/59
是我喜歡的微肉身材
如今她已經167/78
胖了快20公斤
這兩年多我總是一直要她減肥運動
她卻一直為此跟我生氣
現在樓梯走不到幾樓就不行了
穿裙子如果不穿褲襪大腿內側還會磨傷…
身體狀況也不好，比瘦子還會怕冷？
她朋友嗆我我既然愛她就要接受她全部
但是這樣會不會太誇張呀…
我不准他節食減肥，或是吃藥減肥
我只是要她每週至少給我運動個一次
還是沒有做到
我要求她瘦會很無理嗎？
難道愛她就一定要接受這麼巨大的改變？
#1
嗯～原PO，可以請問你對女友減肥的要求是基於何種考量呢？健康？抑或是美觀？還是？
#2
我已經試了10年了，最後放棄了。Josie 現在 158cm / 70kg.
我們改變不了什麼的，
#3
#2
當然都有，本身喜歡有肉的女生
所以胖胖的外觀我接受
但是最近已經讓我明顯感受到他的身體越來越差
樓梯爬不動，逛街走不久，站太久腳會痛
還會胸悶，內衣讓她皮膚都是痕跡
不管是健康是美觀我都覺得太過頭了
#4
標記錯，上一篇是標記#1
#5
#2
我不想這麼早放棄耶…
我們還是學生，她身體就這樣了
如果老一點
那不就更嚴重
#6
陪他一起運動呢？
不要一次用高強度的運動量
慢慢進階會不會比較能接受?
避免情緒性或攻擊性的字眼
會不會反彈較小?
還是你急她更急後面乾脆消極了
#7
我覺得你有點太直接了
他聽到可能會覺得你只在乎身材
不如你們有空坐下來好好談
兩個人假日有時間就去健身房啦
早點起床跑跑步
也許他自己也知道這樣下去不是辦法
可能他也無法接受
口氣委婉一些
說不定就可以了
#8
個人經驗:
只有自己想改變時，才會去改變。
運動對減肥效果有限，但對你女友容易胸
悶 爬樓梯逛街腳酸情形會改善，建議可以先以快走或游泳為主(比較不傷膝蓋)。
以減重來說飲食控制的效果比運動效果來的快，過去我曾經在半年內從82降到76。
#9
#6
忽然覺得那張照片不適合這篇文，所以換了，哈哈
我們有討論過用中醫來調整體質，目前還沒有實際去看過，可能有空再去這樣
#8
有呀，陪他去操場跑步，通常原地暖身完他就要求直接休息，說已經有運動到了，我都要吐血了…運動強度最高大概是要他跟著我跑800公尺吧，六開頭的時候還有跑完，後來都沒辦法完成800公尺
#9
謝謝你的意見，可能交往久了講的比較直接一點，我會試著用比較婉轉的方式跟他討論
話說有沒有推薦的鼓勵方案，就是有做運動會給你獎勵？
#10
原po
我是#8
若沒有運動習慣的人跑800真的很勉強
可以試著用快走調整
#11
中醫調養
散步、腳踏車、游泳（玩水）
飲食控制
媚登峰
獎勵
SPA紓壓按摩
#12
#9
你的第一句讓我有點絕望XD
其實我想讓他去參加有氧運動的社團
軟墊上的運動，當然還是被打槍
游泳可以考慮，夏天快到了
雖然我猜她九成不肯穿泳衣QQ
#13
#8和原po 我錯了
我是#7和#11
抱歉 我耍笨了
#14
原PO，先獻上一則我自已的減重飲食控制分享，在以下這樓「文不對題」的13樓:
http://lianhonghong.com/topics/20066
然後，我剛開始運動也是很抗拒，因為太久沒運動很辛苦，進步幅度小，效果不彰，也影響繼續的動力，所以，與其只是「鼓勵」，或許嘗試從最簡單容易上手，重點是可以「持之以恆」的有氧運動做起，例如快走20～30分鐘，每週三次就好，記得重點是要能「持續」！我想能「達成/完成度高」的運動（以我過來人的經驗），對當事人就是最好的鼓勵，當然你的陪伴也是囉！
#15
#12
除了媚登峰沒辦法(她會生氣
其他都可以好好的試試
spa舒壓感覺好讚，哈哈
連我都想要做，荷包君會痛哭
#14
不會啦，不用道歉，雖然我不知道你說什麼0.0
#16
#15
哈哈點進去傻眼了兩秒鐘
感謝姐姐你的分享
雖然在校沒辦法自己煮，不過也知道該如何挑選飲食的方向。
運動可能就是要回歸原點，從快走散步開始慢慢加強強度。
#17
to 原po
剛數據講錯了,半年內我從82降到67 ; yang1980的提議你可以參考看看 , 現在中醫的埋針減肥很普片 , 再配合中藥跟飲食控制體重會降得很快 , 看你女友願不願意試看看。
ps.過去周遭有兩位親友因為長年肥胖導致糖尿病,一位截肢 另一位割掉一個腎臟…
#18
to 綠洲
有走過河濱公園嗎 , 那邊環境&風景都蠻讚的!