新進臉紅紅生~
討教各位臉紅大，希望得到男士親身或身伴侶之經驗。
淡煙一天快有一包抽十年久，和當兵時的小弟弟比起；
現在36歲興奮勃起很慢硬、勃起後如無弄也會很快軟掉。
目前一直單身無女伴，所以從自慰過程中了解自己身體，
每次自慰都一分內就射出(不常自慰，很小就學會自慰的關係吧)
自己發覺身體在走下坡，因為早上的晨勃少之又少的不正常，
已連續四天的快走運動一個小時(有氧運動)，想試試是否會有改善。
請問抽煙的男大大們自己會有些現象嗎??或成功戒菸後身體的變化??
感謝!!~~
#1
建議多運動 還有戒煙 少抽煙 我不抽煙的 加油
#2
原PO to 321大
是呀! 現今就是計劃規律運動，後戒菸和調整飲食減些重量
#3
ok 理論上一段時間應該效果匯出來
#5
原po！過幾年你年紀就要步入四十了，男性如果陽痿早洩會伴隨年齡增長演變成很多慢性病…
幾年前我跟你一樣 , diy很快就出來了。
這幾年規律運動配合飲食控制，自己動手來每次至少要花十幾分鐘，有時要半小時以上才出的來，加強心肺運動後，小弟弟變得更硬，每天早晨都一柱傾天，性能力跟過去判若兩人，運動強身不是一兩天的事，長期堅持才有明顯成效。
ps.如果希望身體恢復快一點，除了戒菸＆運動之外，建議配合中藥調理，個人看法飲食運動佔八成，中藥雖是錦上添花但會讓身體恢復的較快。