我身高159
體重55
是不是太胖啦！
人家說胖的女生大胸部怎麼我就沒有呢？（今年27歲，進補來的及嗎？或是各位大大有建議呢？）
還有我有肌肉型小腿的問題，有人有瘦腿的好方法嗎？
#1
我的方法是:
"每天"做抬腿運動，躺下腳抬起呈現90˚，慢慢開合雙腿，10下休息一次算一回合，每天做個15回就好!
肌肉型小腿，記得運動前後都要拉開小腿筋，“每天"用桿麵棍按摩小腿，搭配拉筋，蠻快就見效，桿麵棍按摩搜尋"馬克媽媽”
我本人也是小胸，所以無法幫助你啊~
#2
你的BMI在正常範圍哦
覺得自己胖應該是因為跟現在大部分瘦到誇張的女生比不算瘦吧ˊˋ
抬腿推樓上哦 也可以去健身房騎腳踏車
做完記得要按摩~~~
27歲可能來不及了哦…不然多喝青木瓜燉排骨唄…
#3
159 的視覺完美體態 我覺得是在42~45公斤左右。
置於腿的部分，建議就是少做腿部運動，多抬腿，多按摩，做瑜珈。
這樣會比較不會有肌肉型成…
#4
唔……有看過文章說女生肌肉都沒男生發達得那麼厲害。
也有可能因淋巴阻隔而積水，本人也有相同困擾…
除了樓上推薦的瘦腿運動及拉筋外，可喝冬瓜薏米水去水試試看