想要屁屁微笑線!怎麼練?

生理討論
#1

hi大家好
我年紀很小 是學生~
不太胖 飲食也算正常
但是有個很大的困擾 就是屁屁嚴重下垂!!
應該是因為唸書坐太久吧 也沒有固定的運動習慣
所以看到同學的屁屁有微笑線都覺得很羨慕
反觀我自己 屁股跟大腿連在一起沒有分界…

想請問大家 有什麼提臀的好運動呢!!

#2

#1

深蹲吧！
每天花個10分鐘,持續著做就會有好成果的。(運動是愉快的,千萬別勉強自己喔～)
推薦這個影片給妳,希望對妳有幫助^_^
The Most Effective Squat Challenge: 100 Rep Fitne…：The Most Effective Squat Challenge: 100 Rep Fitness Blender Squat Challenge - YouTube

P.S 運動前的暖身與運動後的收操要記得做喔!可以避免運動傷害。

#3

#2

哇 謝謝!會努力看看的^^