我想問問各位,或是有親身經驗的,可以提供你們減肥的意見嗎
#2
我是原po
運動是每個都可以嗎
#8
運動確實是減肥的不二法門，而且是每個人都可以的，只要依個人身體狀況做調整，建議原PO可以試試現在最流行的跑步，那是最簡單且最不用花什麼錢的。
再來就是減肥的觀念要正確，減肥不等於減重，所以不用太依靠體重計來做指標，因為肌肉增長及脂肪消退引起的重量加減有時剛好抵消，甚至因為肌肉較重的緣固有可能造成體重增加的錯覺；想要指標的話，可以利用照得到全身的鏡子來觀查自己的體態，能每天照一張存證就更容易比對啦。
#9
有氧運動+重量訓練+飲食控制
我以這些方式在一年內瘦了20KG
還有體重計上的數字不重要 重要的是鏡子裡的自己
加油 