#280
對啊。莫語
18歲已經不可考
要認老了
唉
#281
#大俠
難怪大俠都說自己18XD
#282
唉
唉
唉
很重要要講三次？！
#283
年輕的出現了
男孩~
#284
莫語
先回復常常喝水
再調整作息時間到有時間就戶外走走路
曬曬太陽. 先從平緩走路到快步走路
調整自己的心肺功能到排汗量增多
排汗時候要等10分鐘再補充水分
沒工作的時候
中午睡睡午覺15~30分
夕陽下山前出去走走路
早上日出前後出去走路
大概一兩天後
睡眠障礙就可以改善很多
體重也會得到控制 ~~
重口味食物盡量減輕到一周一次
水分一天2000CC左右…
#285
對啊對啊對啊
真的老了
要認份。所以沒得啪啪要跑步運動瘦身
#286
哇哇哇
是要我瘦身的意思嗎
#287
硬是要你來陪跑。哈哈
#288
水真的是沒辦法喝多
一天可能喝不到一罐小的寶特瓶
走路麻，藍牛不是浪得虛名的
自己一個人沒辦法堅持持續
要有善心人士一起外加督促
至於飲食麻。現在是炸的少吃
#289
明明是你說要陪跑
本末倒置了你
認份點。做好陪跑角色
#290
發現自己字打錯了
是懶~~~不是藍
#291
是的。縣政府跑步。哈哈。我會拖牽牛好好跑步
#292
#莫語
喝水量就慢慢改進即可
總比沒喝水好很多 ~~
運動不一定非跑步不可
那都是看個人體質而定
可以從慢慢走路熱身
到快步走路兩手大擺漸進
排汗量也不會比跑步少~
#diangling
要陪運動可以每天騎車過去桃園
走省道很快就到了
在中壢居住三年每天夕陽下山前,
我都從興隆街走路到中豐路二段的芝芭里
吹吹風.拔野菜桑葚.拍夕陽…入夜走回家煮飯 !
#293
感覺是虐待動物
我要檢舉你。
#294
還好你不是保育類
我是牽這 不是硬拖唷
#295
海蠍王
每天都有流汗阿
做家事，陪姪子去公園上演追趕跑跳
#296
非保育類也不能虐待
請愛惜動物！
#297
#莫語
每天都有流流汗很棒
光是陪姪子去公園跑.追趕就有很大運動量了!
多吃芭樂增加排毒代謝功能也不錯 ~
#298
其實我是誇大了點啦
只是兩歲多的小孩不受控制
一直要跟在他pp後面
芭樂喔，感覺家裡很少出現
#299
#莫語
總比坐著不動好
芭樂 香蕉 葡萄 蘋果 都可以!