#182
小雨 我們肌耐力太差，又沒律動感 就醬了 哈哈哈
#183
好吧！折衷就是叫男生在下面自己動 哈哈
#184
小雨 好喔…哈哈
#185
妳試著腰部打直
雙腳打開跟肩部齊
類似半蹲坐下動作
大腿跟小腿腳角度約120度
上半身不動打直
搖擺臀部
大約是這感覺
#186
還是覺得好難……為什麼學校沒有詳細教啊（x
amp大 請問有圖文解說嗎（期待
#187
amp 練習跟實際操作還是不太一樣 會卡卡
我們會多練練的 謝謝高手~
#190
片中女孩剛開始的動作
但不用蹲那麼低
可以逐步加強
也可以遵著時維持不動
這動作對腰臀幫助很大
#191
報告那個amp高手 已偷偷在練不動的那種了
小柳 一起練深蹲嗎？哈哈
#193
雙腳打開跟肩部齊 我有困難
amp是指蹲坐還是跪坐？
蹲坐的話我起不太來 跪坐則是會卡到男方腰部骨頭 所以也不太容易動TAT
#195
小柳 隱形呼拉圈啊
#197
呼拉圈我會搖啊
可是之前前任好像會不舒服……痛苦？
還是是我幅度太大？
#199
小雨
有可能是弧度太大
或是妳整個重量坐上去了
#200
小柳 酷~
高手2.3.4都出現了 哈哈
#201
小柳 我沒有邊搖呼拉圈啦
amp 我現在才知道不是坐在上面 哈哈 可是要完全把自己撐起來……果然需要特殊鍛鍊的樣子……
#203
原來小柳喜歡在下面（筆記
#205
小雨 哈哈哈(指)
#206
練習深蹲對下半身曲線修是很有幫助
會讓臀部變得又翹又緊實
#208
amp 真的
小柳 你臭臭