下一個就會結了吧！是呀，下一個！

感情心事
#21

#20

我是金牛座 我叫小柳

我心很定 （中指

#22

#21

#牛柳店長，難搞不一定不定啊！
(折中指)
#奔笨奔跑在廣闊草原上，草原上各種好朋友都有呢！(送你蕃茄)

#23

#22

是說，阿奔，跟妞很好奇，您那「分高低」的臉蛋兒的廬山真面目到底是………（揉眼睛）我怎覺得應是「彈跳（胸肌）」分高低咧？噗～～～

妞，的確，用滷的會比清燉好一些嗎？（托腮）

#24

#23

#niu 各種好朋友都有呢！！哈哈哈哈哈哈（奔跑轉圈，蕃茄汁液飛濺）

#25

#24

哈哈哈哈，好蠢，欣賞你，奔向笨笨的遠方!

#26

#25

#ta & #niu
蛤！肌是同樣的肌，臉蛋分高低！但還是看胸就好！彈跳這功夫小弟還只是皮毛（特訓中）…

#27

#26

所以，敢問奔哥，健身多久了呢？平時的運動菜單是……？跟妞也在鍛鍊中，分享一下吧！（遞麥克風）

#28

#27

健身一年多，兩天運動一次，早晚各一百下伏地挺身，然後抬腳練腹肌一百下。膝蓋不好使所以沒有跑步。飲食方面不太吃甜食，不吃便當，喝無糖豆漿，吃地瓜茶葉蛋，但偶爾還是需要應酬，就用運動補消耗掉！以上。

#29

#28

奔哥，我也是「膝蓋不好使所以沒有跑步」（以快走代替），那麼你的有氧運動是哪種呢？不吃便當的話，自己煮？！所以，目前胸肌的成果是「一年多／兩天運動一次／早晚各一百下伏地挺身」練出來的？

#30

#29

我之前也有馬甲線說~~
幾個蛋糕，跟偷懶一兩個月就沒了

#31

#30

＃ta:
有時候會跳強度的tabata（深蹲已省略），自己會帶便當，裡面是糙米飯，水煮雞肉和韓式泡菜,可以吃飽飽。（這樣吃起來不會沒味道又可以低熱量）還有不要餓到，一餓就會開始失心瘋的亂吃。胸肌就是這樣練出來呀！

＃niu:
是呀，你有馬甲線。（斜眼…茶…)

#32

#31

什麼啦！

#33

#32

我也有做tabata耶，瑜珈老師給的菜單
(戳眼睛)
樓主自己歪樓，哈哈哈

#34

#33

我也要練馬甲線！

#35

#34

眼看他起高樓，眼看他宴賓客，眼看他樓歪！（胡忠信mode)

#36

#35

#奔笨，哩美麥，哈哈哈
#Ocence我覺得跑步意識放肚子，腹肌用力蠻有感的!再做一些側腹運動。我之前一天8k過度了，覺得大約5k剛好!

#37

#36

原PO，是朋友沒遇到對的人吧？
塔和妞，我也加入了！
哈哈，歪樓的好好笑！

#38

#37

奔哥，不錯嘛你！這模賢慧～那每天菜單都一樣？不膩嗎？還有那韓式泡菜是自己做的？不過，泡菜裡面塩分也不少欸～沒有考慮過燙清菜加少許調味？
那個，「抬腳練腹肌」一百下是這種嗎？

#39

#38

耶~我的超正qq來了！撒花~伴舞~
阿笨，q姊也是天秤的~恭喜你得到她的第一篇回文!

#40

#39

塔塔這個可以動作再進化，用肚子的力量把屁股抬起來(比較上腹部的動作)，然後可以做側邊的，雙腳抬起來扭轉左右互換。手放頭後面無法施力會更有感。