#81
真的嗎？
我再問問好了
#82
其實還有一點
吃東西的過程
也會開啟腸道蠕動（記得有個專有名詞，我忘了）
所以三餐沒定時定量
也可能無法養成定時排便的生理時鐘
我看過一些女性，三餐有一餐沒一餐
要不然就隨便吃，可能還是一些低纖維的精緻食物
所以腸道蠕動差
再加上，一旦蠕動緩慢，排泄物在腸子裡待久了
水分被腸道吸收，會變硬
造成排便更困難，甚至會痛
還有愛米粒會運動
運動時會大量排汗，如果有宿便在體內會更硬，腸道都吸掉水分了
因為我自己排便時間固定，飲食固定
唯有運動時間有時不固定，所以才發現運動前後這樣的差異
不過沒有醫生背書啦，只是生活體驗
定時定量。少吃精緻澱粉，不然就要搭配蔬菜。多喝水，餐前可以先喝湯或水。
ｐｓ雖然沒涉獵，還滿好奇肛交是否真的會造成痔瘡？有同志願說明？
#83
現在懶得運動了。。。哈哈
每天都想睡
#84
三餐一定要有蔬果
平常就練縮肛提陰
多做深呼吸
還有少一點胡濕亂想
#85
TT^TT
胡濕亂想是我的小宇宙