#82
#98
嘿啊~現正努力中…應該說回去後"再"繼續努力…我老公已有迎接一個小小走山的預期心理惹…顆顆…
#83
我是破100樓(撒花+轉圈)!!!
#84
#101
好像有揑…美國林林總總的好多啊! 眼花瞭亂@@;
其實鄭大嬸的早丟了耶! 顆顆~我才練兩次膝蓋就不行惹><
現在主要快走30分+15~25分重訓(包括plank+squat等核心)+15~20分放鬆/伸展運動
還有配合飲食, 瘦下速度挺慢的, 還是希望扎實一點(溜溜球兩次惹)…
妳呢? 懷孕前做些什麼運動啊? 讓我可以借鏡微調一下~嘿嘿~~~
#85
#103
哇~這個有進階喔! 請先受粉濕一拜Orz
我一週3次而已, 目前我的下肢體脂超標1~2%上肢很OK, 臀圍是瘦了7cm, 大腿圍3cm, 但肌肉比例還是不太滿意, 隨時有走山之虞…看來要增加一下Cardio部分揑…謝謝分享^_-b
#86
#105
嘿啊~所以我都慢慢來滴…因為開始健身房(3年前)之前的10+年, 我"完全"没運動, 剛開始很挫折的啊(-_-
#87
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